Psychický tlak – jezdci
Perex:
Ve světě jezdeckého sportu se stále zvyšují nároky na výkon a s nimi i tlak, který může zásadně ovlivnit psychiku i fyzický projev jezdce. Tento článek popisuje, jak tlak vzniká, jak se projevuje, jak ovlivňuje jezdce i koně a jak se s ním naučit efektivně pracovat.
Tlak v jezdeckém světě stále stoupá.
Nároky na výkony a porovnávání mezi jezdci jsou vysoké. Je možné svou mysl vytrénovat a nastavit tak, aby tyto situace na jezdce neměly vliv. Podle mě by tato práce měla být podstatnou součástí tréninku a přípravy každého jezdce.
Kůň a jeho výcvik = výcvik jezdce (s koněm – jezdecký) a zároveň mentální psychický výcvik – práce jezdce sám se sebou.
Naše hlava je spouštěč.
Časté věty slýchané ve stájích / od trenérů / ostatních jezdců
- „Ty na to nemáš“
- „Ty na toho koně vůbec nelez“
- „Jsi k ničemu“
- „Hlavně to zase nezvorej“
- „Máš koně k ničemu, já stejně vyhraju“
- „Neumíš jezdit, vůbec na to nelez“
- „Stejně tě zase shodí“
- „Jsi k ničemu, raději z toho koně slez“
- „Ty jo? Ty na to radši ani nelez a ani nesahej!“
- „Ty to nikdy nedokážeš, neumíš jezdit“
…a mnoho dalších, drsnějších vět, které se dají běžně zaslechnout ve stájích.
Tlak nás může ovlivnit ve výkonu a může mít dopad na naše fyzické tělo a psychiku.
Příklady tlaku: od trenéra, rodičů, soupeře, kamaráda ve stáji, ve škole, na podávané výkony.
Každý, kdo závodí nebo i nezávodí, pravděpodobně někdy zažil rivalitu mezi jezdci ve stáji.
Tlak může vznikat i kvůli historii nebo pověře ohledně konkrétního koně, který má „pověst“ – například: „Tenhle Jurášek nejčastěji shazuje jezdce. Nikdy nevíš, kdy koho sundá. Minimálně jednou týdně někoho shodí. Je zlý. Dej si na něj pozor.“
Pod tlakem začínáme dělat chyby – tuhnou nám svaly, přestáváme přemýšlet, „vypínáme“.
V důsledku vyvíjeného tlaku na nás se mohou stát následující věci:
Příznaky:
- Na těle se objevují fleky, které mizí
- Neustálé škrábání se na těle
- Kousání nehtů
- Zažívací problémy
- Nadměrné mluvení, vymlouvání se
- a další fyzické projevy tělem
Co tlak mohlo vyvolat?
- Křik od trenéra
- Konfliktní situace na pracovišti, kolbišti nebo ve stáji
- Nehezká slova od soupeře či kolegy ze stáje
- Nátlak rodičů na výkon a vítězství
- Nulová podpora (pocit, že v tom jsme sami)
- …a další
Výsledkem jsou pochybnosti, nervozita, pocení, nevolnosti a mnoho dalších symptomů.
Jak se jezdec mění v důsledku tlaku?
V roli jezdce má tlak velký význam, protože pokud se dostáváme pod tlak, koně na nás začínají reagovat a chovat se jinak, než chceme a potřebujeme.
Nadměrný tlak může vést k tomu, že jezdec více přibírá otěže, tuhne v sedu, nedýchá a mění své reakce v sedle. To se pak přenáší na koně a mohou vznikat neobvyklé situace nebo i pády při jízdě.
Závěr. Je možné naučit se s vyvíjeným tlakem pracovat?
Ano, s vyvíjeným tlakem se dá naučit pracovat.
Je možné se naučit tlak redukovat, přeměnit nebo ho nevnímat.
Každý má právo plně využít svůj potenciál, zúročit své tréninky a zkušenosti. V pozitivním naladění lze využít to, co už jezdec umí, nenechat se rozhodit a užít si závody nebo jezdecké lekce.
Pokud by ses i ty chtěl naučit tlak redukovat, neboj se mi napsat a já ti ráda pomohu. ☘
